익명게시판입니다.
Profile
익명

2016.09.18

남자분들 하체운동요

조회 수 301
추천 0

집에서 바벨들고 스쿼트 하는것보다 뛰는게 효과적인가요?

스쿼트는 허벅지쪽에 힘 많이 들어가던데

종아리 부분도 많이 키워보신분,, 팁좀 부탁드립니다.. 꾸벅..

9개의 댓글

Profile
금계
2016.09.18
종아리는 의자에앉아서 허벅지에 무거운거 올려두고 까치발 하세요 그냥 서서 벽잡고 까치발 자주하는것도 좋구요 무엇보다 사이클이 짱
Profile
익명
2016.09.18
@금계
감사합니다.. 발전체를 공중부양 하나요?
Profile
전서구
2016.09.18
@익명
뒤꿈치만 들어도 충분하던데요 그리고 집에서는 그냥 런지가 최고인 듯
Profile
익명
2016.09.18
@전서구
팁 감사드려요.. ㅎㅎ
Profile
솔잣새
2016.09.19
운동 목적따라 다른데 개인적으로 소견으로 스쿼트 암만 100키로해도 복싱 배우고 하루이틀 알배김이랑 다르더라고요 종아리라면 줄넘기나 아니면 단순히 까치발들고 생활이나 카프레이즈라고 무거운 거 들고 까치발 들었다하는 거 있어요
Profile
익명
2016.09.19
@솔잣새
팁 감사드려요,, ㅎㅎ
Profile
봉황
2016.09.19
저런운동 여자가해도 두꺼워지나요...?
Profile
코끼리새
2016.09.20
@봉황
운동 그냥 체형관리 목적으로 웨이트 하시는거면 아무리 해도 안두꺼워져요 근육이 생각보다 잘 안커요 ㅎㅎㅎ 걱정말고 웨이트하세요
Profile
종다리
2016.09.19
종아리는 타고난게 큽니다. 운동으로 어느정도 커질 수 있지만 수많은 부위 중 종아리만큼 타고나야하는 부위가 없을정도입니다. 카프레이즈라고 검색하셔서 운동하시면 될것 같습니다.
Profile
 
글쓴이 비밀번호
닫기

대나무숲

번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수
공지 '시간표 작성' 오류에 관한 공지 디연운영진 2019.02.11 575
공지 [Q&A] 비밀번호가 맞지 않을경우 대처 방법 profile 디연개발팀 2019.02.04 905
8781 코골이 2 익명 2016.09.19 85
8780 게이인걸까요...?? 27 익명 2016.09.19 594
남자분들 하체운동요 9 익명 2016.09.18 301
8778 다한증 두한증 6 익명 2016.09.18 160
8777 클린한 사회가 됬으면 1 익명 2016.09.18 150
8776 화장실 8 익명 2016.09.18 278
8775 혼자.. 자취하니,, 귀신나올것...같아요... 9 익명 2016.09.17 268
8774 오늘도... 혼술을,, 합니다... ㅎㅎ 23 익명 2016.09.17 437
8773 호구의 추석 5 익명 2016.09.17 216
8772 시험 잘 보는분들 멋있어요.. 6 익명 2016.09.17 500
8771 술한잔 하고 나니 심남에게 연락하고 싶어짐 5 익명 2016.09.16 307
8770 넋두리하고 갑니다 사회초년생 ㅜ,ㅜ 21 익명 2016.09.16 634
8769 시간 너무 빨리 간다.. 2 익명 2016.09.16 104
8768 부모님 직업으로 주눅들지 마세요! 2 익명 2016.09.16 388
8767 친구와 대화할때요 8 익명 2016.09.16 229
8766 예전에 좋아했던 사람 1 익명 2016.09.16 174
8765 열등감.. 너무 살기 힘들어요 14 익명 2016.09.16 501
8764 편순일기 09 벌레 6 익명 2016.09.16 416
8763 이 놈의 키가 뭐라고 8 익명 2016.09.16 393
8762 동생이 자꾸 괴롭혀요... 12 익명 2016.09.15 299